皆さんこんにちは。
voyageスタッフです。
はじめてのパーソナルジム体験は、「何を持っていけばいいの？」「どんな流れで進むの？」といった不安もあるかもしれません。今回は、初回利用の流れと持ち物についてご紹介します！
ぜひご来店の際の参考にしていただけたらと思います。
ご来店からスタート！！
当ジムにご来店いただいたら、まずは受付でお名前をお伝えください。受付が不在の場合はトレーナーの方に初回利用の旨をお伝えいただけたらと思います。
その後、更衣室でトレーニングウェアに着替えていただきます。必要な持ち物は、以下の4つです。
1. トレーニングウェア:：動きやすい服装をご用意ください。
2. シューズ：室内用のトレーニングシューズをご用意ください。外履きの靴底を拭いたものでも可能です。
3. 飲み物： 運動中にこまめに水分補給できるよう、スポーツドリンクなど。ウォーターサーバーの水をご用意しており、こちらはお飲みいただけます。
4. タオル:：トレーニング中に汗を拭けるタオルがあると便利です。
カウンセリングとボディチェック
着替えが終わったら、トレーナーとカウンセリングを行います。まずは、お客様の生活習慣や運動経験、ダイエットや筋力アップなどの目的をヒアリング。この情報をもとに、お客様に合ったトレーニングプランの提案に役立てます。
また、インボディという体組成計を使用して、筋肉量や脂肪量、体水分量などを計測。特に筋肉のバランスを見ることで、鍛えたい部位を明確にすることができるため、効果的なトレーニングが可能です。
トレーニング
トレーナーが動きや姿勢をチェックしながら、お客様に合わせたメニューを進行します。初回は基本的な動きや軽めの負荷で進めますが、慣れてきたら少しずつ強度を上げ、しっかりとサポートしていきます。
・今後についてのヒアリング
トレーニング終了後、今後の継続利用や目標設定についてお話します。短期的な目標と長期的な目標を考えながら、無理なく続けられるプランを一緒に決めていきます。定期的なチェックで成果を見ながら、理想の体を目指しましょう！
初回利用では、どのように進めていけばいいかの全体像を知ることができ、次回以降のトレーニングがより楽しみになります。気軽にスタートし、私たちと一緒に理想の身体づくりを目指していきましょう。
【渋谷・表参道】